مضرات مصرف نوشابه‌های گازدار

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی «صدای‌ماشکید» به نقل از روابط‌عمومی دانشگاه علوم پزشکی زاهدان، خداداد شیخ‌زاده بیان کرد: کمبود وزن، لاغری مفرط و بی‌تحرکی نیز از عوامل مؤثر در افزایش خطر پوکی‌استخوان هستند؛ به‌ویژه در افرادی که دچار بی‌اشتهایی عصبی‌اند، احتمال ابتلا به این بیماری بیشتر است.

وی افزود: تغذیه سالم، فعالیت بدنی منظم و دریافت کافی کلسیم و ویتامین D از مهم‌ترین راهکارهای پیشگیری از پوکی‌استخوان به شمار می‌رود.

معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زاهدان تصریح کرد: افزایش دفع کلسیم از بدن موجب نازک شدن و شکنندگی استخوان‌ها می‌شود و یکی از راهکارهای مؤثر در پیشگیری از آن، کاهش مصرف نمک در رژیم غذایی است.

شیخ‌زاده گفت: برای حفظ سلامت استخوان‌ها، مصرف روزانه لبنیات مانند شیر، ماست یا کشک و دریافت کافی ویتامین D ضروری است. وی ادامه داد: پوکی‌استخوان یکی از شایع‌ترین بیماری‌های متابولیک استخوان است که معمولاً بدون علامت بوده و به‌عنوان بیماری خاموش شناخته می‌شود. این بیماری در سنین بالا، به‌ویژه در زنان پس از یائسگی، می‌تواند منجر به شکستگی‌های شدید، معلولیت و کاهش کیفیت زندگی شود.

وی ادامه داد: شکستگی خطیرترین عارضه این بیماری با بار اقتصادی بالا بوده و منجر به معلولیت، ناتوانی و کاهش کیفیت زندگی می‌گردد. بر اساس آخرین شواهد موجود از هر دو زن و از هر چهار مرد بالاتر از ۵۰ سال، یک نفر شکستگی ناشی از پوکی‌استخوان را تجربه می‌کند. به همین دلیل تشخیص زودرس و درمان مؤثر بیماران از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است.

معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زاهدان اظهار کرد: باهدف مدیریت همه‌جانبه بیماری و جلب مشارکت مردم در زمینه دستیابی به‌سلامت استخوان‌ها و عضلات و همچنین ترویج خودمراقبتی در مهرماه هر سال، پویش کشوری پوکی‌استخوان توسط دانشگاه علوم پزشکی زاهدان برگزار می‌گردد و شعار امسال این روز، “بی‌توجهی به‌سلامت استخوان را متوقف کنیم” انتخاب شده است.

وی در پایان خاطرنشان کرد: اصول خودمراقبتی در پیشگیری از پوکی‌استخوان شامل فعالیت بدنی منظم (۳۰ تا ۴۰ دقیقه در هفته، سه تا چهار بار)، رعایت رژیم غذایی غنی از لبنیات و منابع کلسیم، دریافت کافی نور خورشید و پرهیز از مصرف دخانیات و الکل است.

انتهای خبر/