تغذیه مناسب کلید سلامت دانش‌آموزان

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی «صدای‌ماشکید» به نقل از عصر هامون، المیرا سالاری بیان کرد: با سردشدن هوا و بازگشایی مدارس، تماس نزدیک دانش‌آموزان در محیط‌های بسته بیشتر می‌شود و این امر باعث افزایش بیماری‌ها و عفونت‌های تنفسی در میان کودکان می‌گردد.

وی افزود: از دیدگاه طب سنتی، غلبهٔ «سردی و تری» در بدن در فصل پاییز و زمستان موجب ضعف سیستم ایمنی می‌شود. در این ایام باید از مصرف خوراکی‌های با طبع سرد مانند ماست، دوغ، ترشی و بستنی پرهیز کرد، زیرا این مواد تعادل مزاج بدن را بر هم زده و مقاومت کودکان در برابر بیماری‌ها را کاهش می‌دهند.

کارشناس طب سنتی شهرستان هامون با تأکید بر اهمیت تغذیهٔ مناسب در فصل سرما گفت: استفاده از خوراکی‌های گرم و مقوی همچون شربت عسل و آب‌جوش، دم‌نوش زنجبیل، آویشن و دارچین، و نیز مصرف سوپ‌های سبزیجات تازه می‌تواند نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی و عفونت‌های تنفسی ایفا کند.

سالاری مطرح کرد: رعایت اصول بهداشتی نظیر شستن مرتب دست‌ها، تهویهٔ مناسب منازل و کلاس‌های درس، و استفاده از ماسک در محیط‌های شلوغ باید در کنار توصیه‌های طب سنتی موردتوجه قرار گیرد تا از گسترش بیماری جلوگیری شود.

وی ادامه داد: گرم نگه‌داشتن بدن به‌ویژه پاها و ناحیهٔ سینهٔ کودکان اهمیت دارد. نفوذ سرما از این نواحی می‌تواند موجب بروز سرفه، گلودرد و تنگی نفس شود؛ بنابراین استفاده از پوشش مناسب در روزهای سرد سال ضروری است.

کارشناس طب سنتی شهرستان هامون اظهار کرد: بی‌نظمی در خواب یا استرس‌های ناشی از مدرسه می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تضعیف کند. والدین باید با ایجاد محیطی آرام و تنظیم ساعت خواب کودکان، زمینهٔ بهبودی و نشاط آنان را فراهم کنند.

وی در پایان خاطرنشان کرد: مصرف میوه‌های فصل، به‌ویژه انار، سیب و به در تقویت بدن مؤثر است. این میوه‌ها ضمن تأمین ویتامین‌های موردنیاز، به حفظ تعادل مزاج کمک کرده و از بروز سرماخوردگی‌های مکرر جلوگیری می‌کنند. والدین باید در برنامهٔ غذایی روزانهٔ فرزندان خود از این میوه‌ها بیشتر استفاده کنند.

انتهای خبر/